一、预防溺水的措施：

1、严禁去非游泳区游泳； 

2、严禁独自在河边、坑塘边、施工现场等危险区域玩耍； 

3、如要游泳需要在有资质的游泳场馆，必须在成人带领下游泳；

4、不会游泳者，严禁到深水区，即使带着救生圈也不安全；

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。 

二、溺水时的自救方法： 

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 

3、身体下沉时，可将手掌向下压； 

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。 

三、发现有人溺水时的救护方法： 

    可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！

四、同伴溺水后如何急救？

    万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。 

五、岸上急救溺水者方法：

    1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

    2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；

    3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院。